La Diva de la Banda ha bajado poco mas de 15 kilos (30 libras) en un tiempo corto y ahora comparte su regimen alimentico
con nosotros.
Jenni Rivera logro su exito por su talento y simpatia; sin embargo, decidio bajar de peso para mejorar su figura. A pesar
de las criticas negativas, nunca detuvieron su carrera. Ella decidio verse bien y nos cuenta los secretos de su dieta. Jenni
perdio mas de 30 libras (15 kilos aproximadamente) y continua en esta linea.
"Para bajar de peso se necesita decision y disciplina. Les dare, con mucho gusto, 10 reglas para perder esos kilitos
de mas a las lectoras de Furia Musical".
Ejercicios
Hacer ejercicio diariamente, al menos 20 minutos (cardiovasculares, caminar y despues trotar), permite que la energia
vaya en aumento y los resultados se ven al mes de empezar con tu rutina.
Cero Grasas
Quita de tu dieta los carbohidratos y sustituyelos por vegetales, carne asada y pollo a la plancha sin aderezo, de preferencia
cortale la grasa. Las carnes deben cocinarse sin ningun tipo de aceite o aderezo; puedes usar limon, si asi lo prefieres.
Seis Comidas a Diario
Debes comer en seis ocasiones durante el dia, en vez de hacer tres fuertes. El cuerpo es como un carro y los alimentos
son la gasolina para que funcione bien, de manera que las comidas no deben de ser aisladas, de esta manera tu metabolismo
trabajara mas rapido. Puedes comer ensaladas, atun en agua y vegetables. Deja de lado todos los dulces. Una vez a la semana
puedes consentirte con un rico postre. Si te da hambre entre comidas, antes o despues del almuerzo puedes optar por vegetales
crudos como: zanahoria, apio y brocoli. Tambien puedes comer atun en agua.
Agua, Mucha Agua
Tomar mucha agua durante todo el dia acelera la limpieza total y elimina las impurezas del cuerpo.
El agua es un elemento muy importante en la dieta, de manera que ocho vasos diarios aproximadamente son la cantidad minima
y sustituyelos por las bebidas carbonatadas y los refrescos. Tambien puedes tomar jugos que no contengan mucha azucar y si
son naturales, mejor.
Una Rica Cena
En la noche puedes cocinarte una pechuga de pollo asada con vegetales. El arroz tambien se considera harina, al igual
que las papas, las tortillas y el pan. Elimina por completo estos alimentos.
Dormir y Descansar
Trata de dormir durante varias horas y descansar bastante. Puedes tomarte un vaso de leche descremada o una taza de te
de manzanilla.
